LAVADO CORRECTO DE LOS DIENTES 

Un lavado de los dientes es esencial para la buena salud bucal y prevenir problemas como las caries y enfermedades de las encías. 

Pasos para un lavado correcto de los dientes:

  1. Selecciona el cepillo de dientes adecuados.
  • usa un cepillo de dientes con cerdas suaves.
  • asegúrate de que el tamaño y la forma del cepillo se ajusten bien en tu boca.
      2. Usa una pasta dental con Flúor 

  • el flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir las caries.
      3. Cantidad de pasta dental

  • para adultos, usa una cantidad de pasta dental del tamaño de un guisante.
  • para los menores de 6 años, usa una cantidad del tamaño de un grano de arroz.
      4. Cepillado   

  • Angulo: sostén el cepillo en un angulo de 45 grados con respecto a las encías. 
  • Movimientos: realiza movimientos cortos y suaves hacia delante y hacia atrás.
  • Superficies: cepilla todas las superficies de los dientes ( exterior, interior y superficies de masticación ) 
  • Tiempo: cepilla al menos dos minutos.
  • Encías: no olvides cepillar suavemente las encías y la lengua.

      5. Uso del hilo dental
  • usa el hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de los alimentos entre los dientes y debajo de la linea de las encías.
  • usa unos 45 cm de hilo dental, enrollando la mayor parte al rededor de los dedos medios y dejando unos 5 cm para trabajar.
  • guía el hilo dental entre los dientes con movimientos suaves de vaivén curvándolo en forma de C

      6. Enjuague 
  • opcionalmente, usa un enjuague bucal con Flúor para una protección  adicional contra las caries y las enfermedades en las encías.
               



siguiendo estos pasos y consejos, puedes mantener una buena higiene bucal y contribuir a la salud general de tus dientes, dentro de ello también es importante acudir al dentista cada 6 meses para hacer un control adecuado de los dientes.


sitios de interés 



Aporte de Valeria Antuca 

¿Qué tipo de crema dental deberías usar?

Deberías cepillarte los dientes con una crema dental con flúor. El flúor es un mineral natural que fortalece el esmalte de los dientes y previene la caries. La Asociación Dental Americana (ADA) tiene un práctico listado de cremas dentales que han recibido el sello de aceptación de ADA de seguridad y eficacia.


Usa hilo dental entre tus dientes

Usa hilo dental una vez al día para remover la placa entre los dientes y debajo de la línea de la encía, donde no llega el cepillo de dientes. Ahí es donde a menudo comienza la enfermedad de las encías. Si tienes un mayor riesgo de tener enfermedad de las encías, un enjuague bucal antimicrobiano también ayudará a mantener la boca limpia.

Para muchas personas, el hilo dental clásico funciona bien. Los palillos dentales y los cepillos muy pequeños pueden ser buenos para llegar a los espacios entre los dientes posteriores. Hay pasadores con hilo dental incorporado que vienen con palillos o cepillos de un lado, lo que te ofrece varias formas de llegar al espacio entre los dientes.

Un irrigador dental, que utiliza un flujo suave de agua para eliminar la placa y los alimentos, puede resultar útil si sientes que las otras herramientas te resultan muy difíciles de usar. 









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